¿Quieres ser más eficiente en estos dias de exámenes?

¡Hoy empiezan los exámenes! Dos largas semanas por delante donde seréis evaluados y se pondrá a prueba la capacidad que habeís tenido de aprender, interpretar y reflexionar lo que en los últimos meses habéis visto en las diferentes clases y actividades. 

Los dias de exámenes son dias de estrés para vosotros los alumnos... ¡Y no es para menos!.  Os ponemos a prueba, es el momento de demostrar y esto lleva a momentos de nervios e incluso angustia o ansiedad pero... 

¿Por qué no nos proponemos cambiar esta situación? He aquí algunos consejos prácticos:     

Planificar

Es la clave para que todo salga bien. En los días previos pero, también durante las semanas de exámanes, resulta necesario preparar el material de estudio, revisar vuestros apuntes y cotejarlos con vuestros compañeros.

Terminar tareas, consultar bibliografía y programar las horas de estudio. Realizad programaciones que seáis capaces de cumplir.

Prepara tu espacio

El espacio de estudio debe ser amplio, bien iluminado, silencioso y por supuesto, ordenado. El material dispuesto de forma atractiva y los utensilios listos para su uso.

Evita elementos de distracción en tu espacio tales como Televisión, Estaciones de Música... ¡Portátil, apuntes y poco más!.

Olvídate del móvil un rato, tampoco irá mal. Y si no tienes voluntad, dáselo durante el tiempo de estudio a tus padres, hermanos, pareja... 

Establecer bloques de estudio

Os proponemos combinar bloques donde se sucedan los momentos de estudio “sin pantallas” (ordenador, smartphone, tablet…), con otros momentos en los que el objetivo sea trabajar con los compañeros para resolver dudas o simplemente sentiros acompañados. El uso de las redes resulta un método de estudio estimulante pero debe llevarse a cabo con disciplina. Los bloques deben estar definidos y acotados en un horario.

Hábitos saludables

El descanso, importante, muy importante. Todos, en nuestra vida de estudiante hemos hecho eso de pasar una noche estudiando, dormir un par de horas y "a la uni".ERROR.

El descanso es esencial.  La alimentación, sana y variada. Estos dias, tírate a comer muchas frutas y alimentos proteícos. Evita platos con mucho hidrato como pasta o arroz, os darán sueño. El ejercicio físico, si tienes la mente atorada.. sal a hacer algo de ejercicio. Aunque sea un paseo de 30 minutos. ¡Cuerpo y mente son un equipo!

Trabajar la actitud

Buscad pequeños momentos de relajación, en los descansos del estudio. Y mantened una actitud positiva, serena, afrontando este periodo con madurez, tranquilidad y (¿por qué no?) con buen humor.

Atención a los “diálogos internos” negativos que a menudo nos acosan y no hacen más que perjudicarnos. ¡Debéis ser vuestro mejor coach!

Docentes y personal del centro 

Llamada a la calma, al apoyo de nuestros estudiantes y a la búsqueda de un método de evaluación adecuado a nuestros días y a nuestros alumnos. Por último, desearos mucha suerte en vuestros exámenes y recordad que el éxito, sólo depende de vosotros y de vuestro trabajo.

¡¡MUCHA SUERTE CON LOS EXÁMENES!!